나는 왜 쉬는 게 더 힘들까?
우리는 종종 이런 말을 합니다.
“조금만 더 버티면 주말이니까.”
“쉬고 나면 괜찮아질 거야.”
그런데 막상 휴식 시작되면 오히려 불편함을 느끼는 사람들이 있습니다. 몸은 쉼을 주었는데, 마음은 더 불안해지는 것이죠.
이유는 무엇일까요?
1. 쉼을 ‘허락’받지 못한 사람들
어릴 적부터 “쉬는 건 게으른 거야”, “놀면 뭐 하니, 공부해”라는 말 속에서 자라온 사람들은 쉼에 죄책감을 느끼기 쉽습니다.
이들에게 쉼은 ‘누리는 것’이 아니라 ‘허락받아야 하는 것’입니다.
그들은 무의식적으로도 이런 생각을 품고 있습니다.
“지금 쉬고 있는 내가 괜찮은 걸까?”
“남들은 달리는 중인데, 나만 멈춰도 되는 걸까?”
2. 멈추면 비로소 들리는 마음의 소음
바쁘게 달릴 때는 들리지 않던 마음속 소리가,
멈추는 순간 비로소 들려옵니다.
- “내가 진짜 원하는 게 뭐지?”
- “이렇게 사는 게 맞나?”
- “나는 괜찮은 사람일까?”
이런 질문들은 일상 속에 묻혀 지낼 땐 잊기 쉬우나,
쉼이라는 고요 속에서 천천히 올라옵니다.
하지만 우리는 이 질문에 답할 준비가 되어 있지 않을 때가 많죠.
그래서 휴식이 ‘평안함’이 아닌 ‘불안’으로 다가오는 것입니다.
3. 휴식에도 ‘연습’이 필요하다
우리는 일하는 법은 배워왔지만,
쉬는 법은 제대로 배운 적이 없습니다.
쉼을 ‘무기력함’과 동의어로 느끼는 사람들에게
진짜 쉼은 낯설고, 때론 무서울 수 있습니다.
그러니 처음엔
“휴식이 낯선 나 자신”을 비난하지 말고,
“이 감정을 알아차리는 것”부터 시작해보세요.
4. ‘나는 지금 쉬어도 괜찮아’
마음이 회복되는 쉼은 결과가 아닙니다.
- 해야 할 일을 모두 끝내고 나서가 아니라,
- 일이 남아 있더라도 지금 이 순간 허용해주는 것입니다.
그리고 이 말을 스스로에게 자주 들려주세요.
“나는 지금 쉬어도 괜찮아.”
“지금 이 순간 숨을 고르는 것도 나를 위한 중요한 일이다.”
💡 마무리하며
icandothisallday 나는 쉴 자격이 있다
당신이 잠시 멈춘다고 해서
게으른 것도, 부족한 것도 아닙니다.
오히려 자신을 돌볼 줄 아는 사람이기에,
조금 더 단단한 내일을 준비하는 중인 것입니다.
“나는 쉴 자격이 있다.”
이 믿음이 당신의 일상에 잔잔한 평온을 가져다주길 바랍니다.