심리학4 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들 – 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체 🧠 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들– 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체"내가 뭘 해도 안 되는 것 같아.""괜히 말했다. 민망해졌어.""그 사람 표정이 이상했어. 나 싫어하나봐."별일도 없는데 기분이 가라앉는 날,혹시 이런 속마음이 떠오른 적 있지 않나요?그건 단순한 기분 탓이 아닐 수 있어요.심리학에서는 이런 생각을 **‘자동적 사고’**라고 부릅니다. 💡 자동적 사고란?자동적 사고는특정 상황에서 의식적으로 노력하지 않아도순식간에 떠오르는 생각이에요.예를 들어, 회의에서 말을 하려다 말고 포기했을 때→ “괜히 얘기하면 바보 같아 보일지도 몰라.”친구가 답장을 늦게 했을 때→ “내가 뭐 잘못했나?” 이런 생각들은 빠르게 떠오르지만,우리 감정과 행동에 깊은 영향을 줍니다.. 2025. 4. 14. 심리테스트, 정말 믿을 수 있을까? 재미 이상의 의미를 찾는 법‘MBTI’, ‘애착유형’, ‘컬러 심리테스트’...요즘 한 번쯤은 해봤을 심리테스트들. 짧게는 몇 초 만에 결과가 나오고,친구랑 비교하면서 깔깔 웃기도 하죠. 그런데 문득 이런 생각이 들기도 해요."이거... 진짜 믿을 만한 거야?"🤔 심리테스트는 왜 이렇게 인기가 많을까? 1. 나를 알고 싶은 마음우리는 살아가면서'나는 어떤 사람일까?'를끊임없이 묻습니다.심리테스트는 복잡한 심리학 이론 없이도간단한 질문 몇 개로 스스로를 들여다보게 하죠.2. 나눌 수 있는 재미결과를 SNS에 공유하고,"너 이거 뭐 나왔어?""헐, 나도 INFJ!"대화가 생기고 연결이 생깁니다.📚 심리학적으로 '검증된' 테스트도 있다 사실 우리가 흔히 접하는짧은 인터넷 심리테스트는과학적 검증이 부.. 2025. 4. 10. 감정 기복이 심한 나, 정상이 아닌 걸까? 감정이 롤러코스터를 타는 이유와 심리학적 해석“어제는 괜찮았는데, 오늘은 왜 이렇게 우울하지?”“방금까진 좋았는데, 갑자기 무기력해졌어…”이런 생각, 해본 적 있으신가요?감정 기복이 심한 나, 혹시 이상한 건 아닐까 걱정되시나요? 💡 감정 기복은 누구에게나 있다사실, 감정의 변화는 인간에게 아주 자연스러운 현상입니다. 기쁜 일이 있으면 즐겁고, 실망스러운 일이 있으면 우울해지는 건 정상적인 정서 반응 이에요. 문제는 그 폭과 빈도, 그리고 그로 인한 생활의 어려움이죠.🤯 왜 감정 기복이 심해질까? 1. 스트레스와 피로 누적심리적 여유가 줄어들면 감정의 회복 탄력도 함께 떨어집니다.작은 일에도 예민해지고, 감정의 파도가 커지는 거죠.2. 수면 부족과 식습관몸이 피곤하거나 영양 상태가 나빠도감정은 .. 2025. 4. 10. [심리학으로 본 연애] 왜 나는 항상 같은 사람에게 끌릴까? 연애 패턴에 숨겨진 내면의 심리 "왜 나는 연애할 때마다 비슷한 사람을 만나게 될까?""항상 내가 좋아하는 사람들은 다 비슷한 스타일이야...""이젠 다른 사람을 만나고 싶은데, 왜 또 그 사람에게 끌릴까?"혹시 이런 고민, 해본 적 있나요?사실 이건 단순한 우연이 아닙니다.심리학적으로 보면, 우리는 무의식 속 기준에 따라비슷한 연애 패턴을 반복하고 있을지도 몰라요. 💡 무의식 속 ‘이상형 필터’가 작동한다심리학에서는 이걸 ‘반복강박(repetition compulsion)’이라 부르기도 해요.어릴 때 경험하거나 각인된 감정, 혹은부모와의 관계에서 생긴 패턴이나도 모르게 ‘익숙함’이라는 이름으로 반복되는 거죠.예를 들어…어릴 때 감정적으로 거리를 두는 부모와 자랐다면→ 차가운 사람에게 끌리는 경.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
