분류 전체보기18 나는 왜 항상 사람 눈치를 볼까?: 타인의 시선을 지나치게 의식하는 심리의 비밀 모임 자리에서 대화 중에 갑자기“내 말이 이상했나?”“방금 표정이 왜 그랬지?”“혹시 나 때문에 분위기 이상해졌나?”이런 생각들이 끊임없이 머릿속을 맴돈 적이 있나요?아무도 신경 쓰지 않을 법한 상황에서도혼자서 ‘해석하고, 걱정하고, 자책하는’ 당신.혹시 지금, 눈치 감옥에 갇혀 있진 않으신가요? 1. ‘눈치’는 원래 생존 본능이었다인간은 본래 사회적 동물입니다.집단 안에서 살아남기 위해선타인의 감정과 분위기를 빠르게 파악하는 능력이 필요했죠.그래서 눈치는 ‘불편한 성격’이 아니라우리가 오래도록 살아남기 위해 발달시켜 온 감각입니다.문제는, 이 감각이 너무 예민해질 때 생깁니다.2. ‘나를 어떻게 생각할까?’라는 렌즈눈치 보는 사람의 특징 중 하나는대부분의 상황을 **‘타인의 관점’**에서 해석한다는.. 2025. 5. 4. 사람 많은 곳이 유독 피곤한 이유: 내향성과 에너지의 비밀 친구들과 약속이 있던 날,분명 좋은 시간인데도… 집에 돌아오는 길은 유난히 지치고 피곤했던 기억,한 번쯤 있으시죠?혹시 이런 생각도 해보셨나요? “나는 왜 사람들과 있는 자리가 유독 힘들까?”“나는 이상한 걸까?”“사회성이 부족한 걸까?” 1. 외향형과 내향형의 ‘에너지 충전 방식’외향적인 사람은 사람들과의 상호작용에서 에너지를 얻습니다.대화, 웃음, 이야기, 즉흥적인 활동이 이들의 배터리를 충전해주죠.반면 내향적인 사람은 혼자 있는 시간에서 에너지를 회복합니다.조용한 공간, 정리된 생각, 글쓰기나 산책이 이들에게는 ‘충전의 시간’입니다.이 차이는 단순한 성격 문제가 아니라 에너지 소비와 회복의 방식이 다르다는 신호입니다.2. 내향적인 사람에게 군중은 ‘정보의 폭풍’사람 많은 장소에 가면표정 읽.. 2025. 5. 2. 나는 왜 쉬는 게 더 힘들까? 우리는 종종 이런 말을 합니다.“조금만 더 버티면 주말이니까.”“쉬고 나면 괜찮아질 거야.” 그런데 막상 휴식 시작되면 오히려 불편함을 느끼는 사람들이 있습니다. 몸은 쉼을 주었는데, 마음은 더 불안해지는 것이죠.이유는 무엇일까요? 1. 쉼을 ‘허락’받지 못한 사람들 어릴 적부터 “쉬는 건 게으른 거야”, “놀면 뭐 하니, 공부해”라는 말 속에서 자라온 사람들은 쉼에 죄책감을 느끼기 쉽습니다. 이들에게 쉼은 ‘누리는 것’이 아니라 ‘허락받아야 하는 것’입니다.그들은 무의식적으로도 이런 생각을 품고 있습니다. “지금 쉬고 있는 내가 괜찮은 걸까?”“남들은 달리는 중인데, 나만 멈춰도 되는 걸까?” 2. 멈추면 비로소 들리는 마음의 소음 바쁘게 달릴 때는 들리지 않던 마음속 소리가,멈추는 순간 비로소 들려.. 2025. 4. 30. 💤 휴가증후군? 나는 왜 쉬는 게 더 힘들까? “쉬는 데 왜 더 피곤하지?”곧 날씨가 매우 더워질 것 같습니다.무더위가 찾아온다면 잘 쉬는 것도 중요합니다. 그런데침대에 누운 순간,우리는 종종 낯선 감정과 마주합니다. 기쁨이나 해방감보다는 공허함, 무기력, 불안이 밀려오기도 하죠.혹시 지금, “나만 이상한 걸까?” 라는 생각이 들었다면,당신은 을 겪고 있는지도 모릅니다. 🧠 왜 쉬는데도 피곤할까? 1. 번아웃 이후 회복 탄력성의 부재장기간의 업무 스트레스, 과중한 책임, 반복되는 루틴은 우리 몸과 마음을 “지속적인 경계 상태”로 만듭니다.휴가는 일시적 쉼이지만, 번아웃된 뇌는 갑자기 ‘아무것도 안 하기’를 오히려 위협으로 인식합니다.즉, 뇌는 “쉬는 법”을 잊어버린 셈이죠.2. 기대가 너무 컸던 탓‘휴가면 모든 게 나아지겠지’라는 막연한 기대.. 2025. 4. 24. 지금 내 기분은 어떤 색일까? 감정으로 알아보는 오늘의 컬러 “오늘 하루 어땠어?”라는 질문에“말로 설명하기는 애매한데…”그럴 땐 이렇게 대답해보는 건 어때요?“음… 오늘 나는 약간 회색 같아.”“기분이 좀 노란색이었지!”감정은 때때로색으로 말하는 게 더 솔직하고 정확할 때가 있어요. 🎨 지금 당신의 감정은 어떤 색인가요?🔴 빨간색 – 열정, 분노, 살아있는 느낌강한 감정이 휘몰아치는 날누군가와 진하게 부딪히거나,반대로 뭔가에 불타올랐을 때오늘의 나는 ‘불꽃 같은 빨강’이에요.🟡 노란색 – 즐거움, 장난기, 활력누군가와 웃을 일이 많았고마음이 가볍고 톡톡 튀는 날창의적인 생각이 샘솟는 하루오늘의 나는 ‘햇살 같은 노랑’이에요.🔵 파란색 – 차분함, 쓸쓸함, 진중함말은 별로 없었지만 생각은 많았던 날감정이 가라앉고, 뭔가 정리되는 기분혼자 있는 시간이 .. 2025. 4. 23. 오늘 하루를 마법처럼 바꾸고 싶다면? 초능력을 갖게 된다면?가끔 이런 상상을 해본 적 있지 않나요? 시간을 멈추고 하루를 다시 시작할 수 있다면?다른 사람의 생각을 읽을 수 있다면?손끝만으로 물건을 움직일 수 있다면? 그냥 상상일 뿐이지만,이런 초능력 상상은 의외로 당신의 성향과 심리를 보여줄 수 있어요.오늘은 당신의 내면과 어울리는4가지 초능력 유형을 소개해볼게요.✨ 당신에게 어울리는 초능력은?1. 🕰️ 시간 제어 능력 – "계획의 마스터"“나는 모든 걸 예측하고 대비하고 싶어.”“계획 없이 움직이는 건 불안해.”주요 성향: 신중함, 분석력, 통제력숨겨진 욕구: 시간의 압박에서 벗어나고 싶음추천 초능력: 시간을 멈추거나 되돌릴 수 있는 능력당신은 ‘지금’보다 더 나은 타이밍을 만드는 사람입니다.정신없이 흘러가는 하루 속에서,여유와 .. 2025. 4. 22. 이전 1 2 3 다음
