분류 전체보기18 연애 속 작은 순간의 힘 “꼭 사랑해요 라고 말하지 않아도,그 사람의 행동에서 마음이 느껴질 때가 있어요.”연애란 거창한 이벤트보다사소한 말 한마디, 눈빛 하나, 행동 한 줄에훨씬 깊은 감동이 숨어 있는 것 같아요. 💡 왜 ‘작은 행동’이 더 오래 기억될까?큰 선물이나 특별한 날보다일상 속에서 툭 건넨 말이나 평소의 태도가‘진짜 마음’처럼 느껴지기 때문이에요.그 사람의 ‘노력’보다 ‘자연스러움’에서진심과 안정감이 전해지기 때문이죠.✅ 마음을 움직이는 6가지 작은 행동1. 일상적인 안부 한 마디“밥은 잘 챙겨 먹었어?”“오늘 일 많았지, 수고했어.”단순한 안부처럼 보여도,‘네가 내 마음 속에 있어’라는 신호가 됩니다.2. 같이 있을 때 핸드폰 내려놓기말보다 더 진심인 행동.‘너에게 집중하고 있어’라는 태도는상대방의 존재 가치를 .. 2025. 4. 21. 연애 회피형 파트너와의 관계 거리를 두는 그 사람, 어떻게 다가가야 할까? “괜찮다고 하면서 자꾸 멀어져요.”“혼자 있고 싶다면서, 왜 나를 만나자고 했을까요?”“감정 얘기를 꺼내면 갑자기 차가워져요…”이런 연애, 한 번쯤 해보셨나요?상대가 도무지 마음을 열지 않고,한 걸음 다가가면 두 걸음 물러나는 느낌이 드는 사람.그 사람은, 어쩌면 ‘회피형 애착’을 가진 사람일지도 모릅니다.💡 회피형 애착이란?회피형 애착은어릴 적 경험이나 관계에서 감정 표현의 무의미함을 배운 사람들이 가지기 쉬운 유형입니다.감정에 대해 이야기하는 걸 불편해하고상대에게 기대기보다는 혼자 해결하려 하며거리를 좁히려 하면 오히려 더 멀어지기도 하죠.🤯 회피형 애인의 흔한 특징들사랑한다고 말하면서도 감정 표현은 서툼문제가 생기면 잠수하거나 회피상대의 요구에 부.. 2025. 4. 18. 회피형 연인과 잘 지내는 사람들의 대화 습관 “그 사람은 왜 감정 얘기를 피할까?” 말 한마디로 거리가 멀어지는 걸 막는 법사랑하는 사이인데,마음의 거리는 좀처럼 가까워지지 않습니다.진심을 말하려 하면 상대는 갑자기 말을 줄이고고민을 나누고 싶을 때마다 “괜찮아”라는 말로 대화를 닫고감정적인 대화가 시작되면 피하거나 잠수해버리는 연인…혹시 당신의 연인은 회피형 애착을 가진 사람인가요?💡 회피형이 감정을 회피하는 이유회피형은 감정 표현 = 위협이라고 느끼는 경우가 많습니다.어릴 적부터 감정이 무시되거나, 감정을 표현할 때 상처를 받은 경험이 있을 수 있어요.그래서 가까워질수록 거리 두고,진지한 대화 앞에서는 침묵하거나 벽을 세우게 됩니다.그럼에도 불구하고,회피형과의 연애는 불가능하지 않습니다.그들과 잘 지내는 사람들은 특별한 ‘말하기 습관’을 .. 2025. 4. 17. [사랑받는 힘] 상대가 아닌 나에게 집중하는 연애 연습 연애의 중심은 ‘상대의 반응’이 아니라 ‘나의 안정감’입니다“그 사람이 나를 좋아하는 게 맞을까?”“연락이 늦으면 마음이 불안해져요.”“상대의 반응 하나에 하루 기분이 좌우돼요.”연애를 하면 설레야 하는데,내 마음은 자꾸만 조급해지고 불안해집니다.이런 마음의 근원은 종종사랑받고 싶은 마음이 너무 간절하기 때문이에요.💡 사랑받는 힘은 '상대'가 아니라 '나'로부터 온다사랑을 잘하는 사람은사랑받는 법도 잘 압니다.하지만 여기서 말하는 '사랑받는 힘'은누군가에게 선택받기 위해 나를 꾸미는 기술이 아니라,내가 나를 안정시킬 수 있는 힘을 의미해요.✨ 왜 우리는 연애에서 ‘나’를 놓칠까?내가 누군지보다, 상대가 원하는 나를 우선하게 될 때나의 감정보다, 상대의 감정에 먼저 반응할 때나의 경계보다, 상대의 요구에.. 2025. 4. 16. [연애 회복력 키우기] 다투더라도 무너지지 않는 커플의 비밀 싸우지 않는 커플은 없다, 중요한 건 ‘회복력’이다“우리 왜 자꾸 사소한 걸로 싸우지?”“다툰 뒤에 뭔가 어색하고 멀어진 느낌이야…”“화를 내지 않으려고 하는데, 쌓이니까 결국 폭발해.”많은 커플들이 겪는 공통적인 고민입니다.사랑하는 사이인데 왜 갈등이 생길까요?그리고 그 갈등은 왜 때때로 관계를 무너뜨릴 만큼 치명적일까요?💡 갈등은 피하는 게 아니라 ‘다루는 것’건강한 관계란 다투지 않는 것이 아니라,다투더라도 다시 회복할 수 있는 힘이 있는 관계입니다.이걸 심리학에서는 ‘관계의 회복탄력성’이라고도 해요.실제로도, 연애 회복력이 높은 커플은작은 다툼이 있어도 더 끈끈해지고,오히려 서로를 더 깊이 이해하는 계기로 삼습니다.✅ 무너지지 않는 커플이 가진 5가지 습관1. 갈등을 '없애야 할 문제'로 보지 .. 2025. 4. 15. 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들 – 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체 🧠 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들– 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체"내가 뭘 해도 안 되는 것 같아.""괜히 말했다. 민망해졌어.""그 사람 표정이 이상했어. 나 싫어하나봐."별일도 없는데 기분이 가라앉는 날,혹시 이런 속마음이 떠오른 적 있지 않나요?그건 단순한 기분 탓이 아닐 수 있어요.심리학에서는 이런 생각을 **‘자동적 사고’**라고 부릅니다. 💡 자동적 사고란?자동적 사고는특정 상황에서 의식적으로 노력하지 않아도순식간에 떠오르는 생각이에요.예를 들어, 회의에서 말을 하려다 말고 포기했을 때→ “괜히 얘기하면 바보 같아 보일지도 몰라.”친구가 답장을 늦게 했을 때→ “내가 뭐 잘못했나?” 이런 생각들은 빠르게 떠오르지만,우리 감정과 행동에 깊은 영향을 줍니다.. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 다음
