전체 글11 연애 회피형 파트너와의 관계 거리를 두는 그 사람, 어떻게 다가가야 할까? “괜찮다고 하면서 자꾸 멀어져요.”“혼자 있고 싶다면서, 왜 나를 만나자고 했을까요?”“감정 얘기를 꺼내면 갑자기 차가워져요…”이런 연애, 한 번쯤 해보셨나요?상대가 도무지 마음을 열지 않고,한 걸음 다가가면 두 걸음 물러나는 느낌이 드는 사람.그 사람은, 어쩌면 ‘회피형 애착’을 가진 사람일지도 모릅니다.💡 회피형 애착이란?회피형 애착은어릴 적 경험이나 관계에서 감정 표현의 무의미함을 배운 사람들이 가지기 쉬운 유형입니다.감정에 대해 이야기하는 걸 불편해하고상대에게 기대기보다는 혼자 해결하려 하며거리를 좁히려 하면 오히려 더 멀어지기도 하죠.🤯 회피형 애인의 흔한 특징들사랑한다고 말하면서도 감정 표현은 서툼문제가 생기면 잠수하거나 회피상대의 요구에 부.. 2025. 4. 18. 회피형 연인과 잘 지내는 사람들의 대화 습관 “그 사람은 왜 감정 얘기를 피할까?” 말 한마디로 거리가 멀어지는 걸 막는 법사랑하는 사이인데,마음의 거리는 좀처럼 가까워지지 않습니다.진심을 말하려 하면 상대는 갑자기 말을 줄이고고민을 나누고 싶을 때마다 “괜찮아”라는 말로 대화를 닫고감정적인 대화가 시작되면 피하거나 잠수해버리는 연인…혹시 당신의 연인은 회피형 애착을 가진 사람인가요?💡 회피형이 감정을 회피하는 이유회피형은 감정 표현 = 위협이라고 느끼는 경우가 많습니다.어릴 적부터 감정이 무시되거나, 감정을 표현할 때 상처를 받은 경험이 있을 수 있어요.그래서 가까워질수록 거리 두고,진지한 대화 앞에서는 침묵하거나 벽을 세우게 됩니다.그럼에도 불구하고,회피형과의 연애는 불가능하지 않습니다.그들과 잘 지내는 사람들은 특별한 ‘말하기 습관’을 .. 2025. 4. 17. [사랑받는 힘] 상대가 아닌 나에게 집중하는 연애 연습 연애의 중심은 ‘상대의 반응’이 아니라 ‘나의 안정감’입니다“그 사람이 나를 좋아하는 게 맞을까?”“연락이 늦으면 마음이 불안해져요.”“상대의 반응 하나에 하루 기분이 좌우돼요.”연애를 하면 설레야 하는데,내 마음은 자꾸만 조급해지고 불안해집니다.이런 마음의 근원은 종종사랑받고 싶은 마음이 너무 간절하기 때문이에요.💡 사랑받는 힘은 '상대'가 아니라 '나'로부터 온다사랑을 잘하는 사람은사랑받는 법도 잘 압니다.하지만 여기서 말하는 '사랑받는 힘'은누군가에게 선택받기 위해 나를 꾸미는 기술이 아니라,내가 나를 안정시킬 수 있는 힘을 의미해요.✨ 왜 우리는 연애에서 ‘나’를 놓칠까?내가 누군지보다, 상대가 원하는 나를 우선하게 될 때나의 감정보다, 상대의 감정에 먼저 반응할 때나의 경계보다, 상대의 요구에.. 2025. 4. 16. [연애 회복력 키우기] 다투더라도 무너지지 않는 커플의 비밀 싸우지 않는 커플은 없다, 중요한 건 ‘회복력’이다“우리 왜 자꾸 사소한 걸로 싸우지?”“다툰 뒤에 뭔가 어색하고 멀어진 느낌이야…”“화를 내지 않으려고 하는데, 쌓이니까 결국 폭발해.”많은 커플들이 겪는 공통적인 고민입니다.사랑하는 사이인데 왜 갈등이 생길까요?그리고 그 갈등은 왜 때때로 관계를 무너뜨릴 만큼 치명적일까요?💡 갈등은 피하는 게 아니라 ‘다루는 것’건강한 관계란 다투지 않는 것이 아니라,다투더라도 다시 회복할 수 있는 힘이 있는 관계입니다.이걸 심리학에서는 ‘관계의 회복탄력성’이라고도 해요.실제로도, 연애 회복력이 높은 커플은작은 다툼이 있어도 더 끈끈해지고,오히려 서로를 더 깊이 이해하는 계기로 삼습니다.✅ 무너지지 않는 커플이 가진 5가지 습관1. 갈등을 '없애야 할 문제'로 보지 .. 2025. 4. 15. 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들 – 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체 🧠 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들– 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체"내가 뭘 해도 안 되는 것 같아.""괜히 말했다. 민망해졌어.""그 사람 표정이 이상했어. 나 싫어하나봐."별일도 없는데 기분이 가라앉는 날,혹시 이런 속마음이 떠오른 적 있지 않나요?그건 단순한 기분 탓이 아닐 수 있어요.심리학에서는 이런 생각을 **‘자동적 사고’**라고 부릅니다. 💡 자동적 사고란?자동적 사고는특정 상황에서 의식적으로 노력하지 않아도순식간에 떠오르는 생각이에요.예를 들어, 회의에서 말을 하려다 말고 포기했을 때→ “괜히 얘기하면 바보 같아 보일지도 몰라.”친구가 답장을 늦게 했을 때→ “내가 뭐 잘못했나?” 이런 생각들은 빠르게 떠오르지만,우리 감정과 행동에 깊은 영향을 줍니다.. 2025. 4. 14. 불안형 애착에게 어울리는 연애 스타일 사랑을 할수록 불안해지고, 상대의 말 한마디, 행동 하나에 마음이 요동치는 사람들이 있습니다. 바로 불안형 애착을 가진 사람들입니다. 이들은 사랑을 강렬히 갈망하면서도, 동시에 상처받을까 봐 끊임없이 불안해하곤 하죠.그렇다면, 불안형 애착을 가진 사람에게는 어떤 연애 스타일이 어울릴까요? 1. 안정감을 주는 연애불안형 애착의 핵심은 바로 "불안정한 자기감"과 "버려질지도 모른다는 두려움"입니다. 따라서 연애에서도 무엇보다 중요한 것은 안정감입니다. 연락이 일정하고 예측 가능한 스타일감정을 솔직하게 표현하는 방식관계의 의도를 명확히 하는 대화이런 연애 스타일은 불안형 애착을 가진 사람이 혼자서 상상하고 걱정하는 시간을 줄여줍니다. 2. 피드백이 있는 연애 불안형 애착을 가진 사람은 .. 2025. 4. 11. 이전 1 2 다음
