MindPlay11 내 감정을 더 잘 이해하는 직관적인 방법 알아보기 “오늘 기분 어땠어?”누군가 이렇게 물었을 때,선뜻 대답하기 어려운 날도 있지 않나요? 하루 동안 수십 번 바뀌는 감정.기뻤다가도 이유 없이 울적해지고,괜찮았는데 문득 외로워지고… 감정은 늘 우리 곁에 있지만,우리는 종종 그것을 제대로 들여다보지 못한 채하루를 넘기곤 합니다. 💡 감정은 기록할수록 선명해진다 ‘감정일기’는 말 그대로,하루 동안 느낀 감정을 적는 일기예요. 꼭 거창할 필요는 없어요. “오늘은 답답했다. 아무도 나를 이해 못하는 느낌.” “오랜만에 산책을 하니 마음이 편안해졌다.”“카페에서 커피 마시는데, 햇살이 좋아서 기분이 좋아졌어.” 이처럼 단 몇 줄이라도,내 감정을 꺼내어 글로 표현하는 순간,마음속에 엉켜 있던 실타래가 조금씩 풀리기 시작합니다. 🤯 감정일기의 심.. 2025. 4. 11. 심리테스트, 정말 믿을 수 있을까? 재미 이상의 의미를 찾는 법‘MBTI’, ‘애착유형’, ‘컬러 심리테스트’...요즘 한 번쯤은 해봤을 심리테스트들. 짧게는 몇 초 만에 결과가 나오고,친구랑 비교하면서 깔깔 웃기도 하죠. 그런데 문득 이런 생각이 들기도 해요."이거... 진짜 믿을 만한 거야?"🤔 심리테스트는 왜 이렇게 인기가 많을까? 1. 나를 알고 싶은 마음우리는 살아가면서'나는 어떤 사람일까?'를끊임없이 묻습니다.심리테스트는 복잡한 심리학 이론 없이도간단한 질문 몇 개로 스스로를 들여다보게 하죠.2. 나눌 수 있는 재미결과를 SNS에 공유하고,"너 이거 뭐 나왔어?""헐, 나도 INFJ!"대화가 생기고 연결이 생깁니다.📚 심리학적으로 '검증된' 테스트도 있다 사실 우리가 흔히 접하는짧은 인터넷 심리테스트는과학적 검증이 부.. 2025. 4. 10. 감정 기복이 심한 나, 정상이 아닌 걸까? 감정이 롤러코스터를 타는 이유와 심리학적 해석“어제는 괜찮았는데, 오늘은 왜 이렇게 우울하지?”“방금까진 좋았는데, 갑자기 무기력해졌어…”이런 생각, 해본 적 있으신가요?감정 기복이 심한 나, 혹시 이상한 건 아닐까 걱정되시나요? 💡 감정 기복은 누구에게나 있다사실, 감정의 변화는 인간에게 아주 자연스러운 현상입니다. 기쁜 일이 있으면 즐겁고, 실망스러운 일이 있으면 우울해지는 건 정상적인 정서 반응 이에요. 문제는 그 폭과 빈도, 그리고 그로 인한 생활의 어려움이죠.🤯 왜 감정 기복이 심해질까? 1. 스트레스와 피로 누적심리적 여유가 줄어들면 감정의 회복 탄력도 함께 떨어집니다.작은 일에도 예민해지고, 감정의 파도가 커지는 거죠.2. 수면 부족과 식습관몸이 피곤하거나 영양 상태가 나빠도감정은 .. 2025. 4. 10. [심리학으로 본 연애] 왜 나는 항상 같은 사람에게 끌릴까? 연애 패턴에 숨겨진 내면의 심리 "왜 나는 연애할 때마다 비슷한 사람을 만나게 될까?""항상 내가 좋아하는 사람들은 다 비슷한 스타일이야...""이젠 다른 사람을 만나고 싶은데, 왜 또 그 사람에게 끌릴까?"혹시 이런 고민, 해본 적 있나요?사실 이건 단순한 우연이 아닙니다.심리학적으로 보면, 우리는 무의식 속 기준에 따라비슷한 연애 패턴을 반복하고 있을지도 몰라요. 💡 무의식 속 ‘이상형 필터’가 작동한다심리학에서는 이걸 ‘반복강박(repetition compulsion)’이라 부르기도 해요.어릴 때 경험하거나 각인된 감정, 혹은부모와의 관계에서 생긴 패턴이나도 모르게 ‘익숙함’이라는 이름으로 반복되는 거죠.예를 들어…어릴 때 감정적으로 거리를 두는 부모와 자랐다면→ 차가운 사람에게 끌리는 경.. 2025. 4. 9. [애착유형 테스트] 나는 연애할 때 어떤 유형일까? 연애 스타일을 결정짓는 심리적 패턴연애를 시작하면 항상 불안해지고,상대가 연락이 조금만 늦어도 마음이 요동치는 사람.반대로 너무 가까워지면 숨이 막혀서 거리를 두고 싶어지는 사람.이런 반응들, 단순히 성격 차이일까요?사실 이건 애착유형(Attachment Style)에 따라자신도 모르게 반복되는 연애 패턴일 수 있어요. 💡 애착유형이란?애착이론(Attachment Theory)은심리학자 존 볼비(John Bowlby)와 메리 에인스워스(Mary Ainsworth)에 의해 정립된 이론으로,어릴 때 형성된 애착 방식이 성인이 된 후 대인관계에도 영향을 준다는 개념이에요.연애에서의 애착유형은 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다.📌 애착유형 4가지유형특징안정형 (Secure)감정 표현에 능숙하고 상대와 건.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 다음
