자기이해7 지금 내 기분은 어떤 색일까? 감정으로 알아보는 오늘의 컬러 “오늘 하루 어땠어?”라는 질문에“말로 설명하기는 애매한데…”그럴 땐 이렇게 대답해보는 건 어때요?“음… 오늘 나는 약간 회색 같아.”“기분이 좀 노란색이었지!”감정은 때때로색으로 말하는 게 더 솔직하고 정확할 때가 있어요. 🎨 지금 당신의 감정은 어떤 색인가요?🔴 빨간색 – 열정, 분노, 살아있는 느낌강한 감정이 휘몰아치는 날누군가와 진하게 부딪히거나,반대로 뭔가에 불타올랐을 때오늘의 나는 ‘불꽃 같은 빨강’이에요.🟡 노란색 – 즐거움, 장난기, 활력누군가와 웃을 일이 많았고마음이 가볍고 톡톡 튀는 날창의적인 생각이 샘솟는 하루오늘의 나는 ‘햇살 같은 노랑’이에요.🔵 파란색 – 차분함, 쓸쓸함, 진중함말은 별로 없었지만 생각은 많았던 날감정이 가라앉고, 뭔가 정리되는 기분혼자 있는 시간이 .. 2025. 4. 23. 오늘 하루를 마법처럼 바꾸고 싶다면? 초능력을 갖게 된다면?가끔 이런 상상을 해본 적 있지 않나요? 시간을 멈추고 하루를 다시 시작할 수 있다면?다른 사람의 생각을 읽을 수 있다면?손끝만으로 물건을 움직일 수 있다면? 그냥 상상일 뿐이지만,이런 초능력 상상은 의외로 당신의 성향과 심리를 보여줄 수 있어요.오늘은 당신의 내면과 어울리는4가지 초능력 유형을 소개해볼게요.✨ 당신에게 어울리는 초능력은?1. 🕰️ 시간 제어 능력 – "계획의 마스터"“나는 모든 걸 예측하고 대비하고 싶어.”“계획 없이 움직이는 건 불안해.”주요 성향: 신중함, 분석력, 통제력숨겨진 욕구: 시간의 압박에서 벗어나고 싶음추천 초능력: 시간을 멈추거나 되돌릴 수 있는 능력당신은 ‘지금’보다 더 나은 타이밍을 만드는 사람입니다.정신없이 흘러가는 하루 속에서,여유와 .. 2025. 4. 22. 회피형 연인과 잘 지내는 사람들의 대화 습관 “그 사람은 왜 감정 얘기를 피할까?” 말 한마디로 거리가 멀어지는 걸 막는 법사랑하는 사이인데,마음의 거리는 좀처럼 가까워지지 않습니다.진심을 말하려 하면 상대는 갑자기 말을 줄이고고민을 나누고 싶을 때마다 “괜찮아”라는 말로 대화를 닫고감정적인 대화가 시작되면 피하거나 잠수해버리는 연인…혹시 당신의 연인은 회피형 애착을 가진 사람인가요?💡 회피형이 감정을 회피하는 이유회피형은 감정 표현 = 위협이라고 느끼는 경우가 많습니다.어릴 적부터 감정이 무시되거나, 감정을 표현할 때 상처를 받은 경험이 있을 수 있어요.그래서 가까워질수록 거리 두고,진지한 대화 앞에서는 침묵하거나 벽을 세우게 됩니다.그럼에도 불구하고,회피형과의 연애는 불가능하지 않습니다.그들과 잘 지내는 사람들은 특별한 ‘말하기 습관’을 .. 2025. 4. 17. 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들 – 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체 🧠 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들– 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체"내가 뭘 해도 안 되는 것 같아.""괜히 말했다. 민망해졌어.""그 사람 표정이 이상했어. 나 싫어하나봐."별일도 없는데 기분이 가라앉는 날,혹시 이런 속마음이 떠오른 적 있지 않나요?그건 단순한 기분 탓이 아닐 수 있어요.심리학에서는 이런 생각을 **‘자동적 사고’**라고 부릅니다. 💡 자동적 사고란?자동적 사고는특정 상황에서 의식적으로 노력하지 않아도순식간에 떠오르는 생각이에요.예를 들어, 회의에서 말을 하려다 말고 포기했을 때→ “괜히 얘기하면 바보 같아 보일지도 몰라.”친구가 답장을 늦게 했을 때→ “내가 뭐 잘못했나?” 이런 생각들은 빠르게 떠오르지만,우리 감정과 행동에 깊은 영향을 줍니다.. 2025. 4. 14. 감정 기복이 심한 나, 정상이 아닌 걸까? 감정이 롤러코스터를 타는 이유와 심리학적 해석“어제는 괜찮았는데, 오늘은 왜 이렇게 우울하지?”“방금까진 좋았는데, 갑자기 무기력해졌어…”이런 생각, 해본 적 있으신가요?감정 기복이 심한 나, 혹시 이상한 건 아닐까 걱정되시나요? 💡 감정 기복은 누구에게나 있다사실, 감정의 변화는 인간에게 아주 자연스러운 현상입니다. 기쁜 일이 있으면 즐겁고, 실망스러운 일이 있으면 우울해지는 건 정상적인 정서 반응 이에요. 문제는 그 폭과 빈도, 그리고 그로 인한 생활의 어려움이죠.🤯 왜 감정 기복이 심해질까? 1. 스트레스와 피로 누적심리적 여유가 줄어들면 감정의 회복 탄력도 함께 떨어집니다.작은 일에도 예민해지고, 감정의 파도가 커지는 거죠.2. 수면 부족과 식습관몸이 피곤하거나 영양 상태가 나빠도감정은 .. 2025. 4. 10. [심리학으로 본 연애] 왜 나는 항상 같은 사람에게 끌릴까? 연애 패턴에 숨겨진 내면의 심리 "왜 나는 연애할 때마다 비슷한 사람을 만나게 될까?""항상 내가 좋아하는 사람들은 다 비슷한 스타일이야...""이젠 다른 사람을 만나고 싶은데, 왜 또 그 사람에게 끌릴까?"혹시 이런 고민, 해본 적 있나요?사실 이건 단순한 우연이 아닙니다.심리학적으로 보면, 우리는 무의식 속 기준에 따라비슷한 연애 패턴을 반복하고 있을지도 몰라요. 💡 무의식 속 ‘이상형 필터’가 작동한다심리학에서는 이걸 ‘반복강박(repetition compulsion)’이라 부르기도 해요.어릴 때 경험하거나 각인된 감정, 혹은부모와의 관계에서 생긴 패턴이나도 모르게 ‘익숙함’이라는 이름으로 반복되는 거죠.예를 들어…어릴 때 감정적으로 거리를 두는 부모와 자랐다면→ 차가운 사람에게 끌리는 경.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 다음
