자기이해5 회피형 연인과 잘 지내는 사람들의 대화 습관 “그 사람은 왜 감정 얘기를 피할까?” 말 한마디로 거리가 멀어지는 걸 막는 법사랑하는 사이인데,마음의 거리는 좀처럼 가까워지지 않습니다.진심을 말하려 하면 상대는 갑자기 말을 줄이고고민을 나누고 싶을 때마다 “괜찮아”라는 말로 대화를 닫고감정적인 대화가 시작되면 피하거나 잠수해버리는 연인…혹시 당신의 연인은 회피형 애착을 가진 사람인가요?💡 회피형이 감정을 회피하는 이유회피형은 감정 표현 = 위협이라고 느끼는 경우가 많습니다.어릴 적부터 감정이 무시되거나, 감정을 표현할 때 상처를 받은 경험이 있을 수 있어요.그래서 가까워질수록 거리 두고,진지한 대화 앞에서는 침묵하거나 벽을 세우게 됩니다.그럼에도 불구하고,회피형과의 연애는 불가능하지 않습니다.그들과 잘 지내는 사람들은 특별한 ‘말하기 습관’을 .. 2025. 4. 17. 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들 – 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체 🧠 나도 모르게 나를 지치게 하는 생각들– 자동적 사고(Automatic Thoughts)의 정체"내가 뭘 해도 안 되는 것 같아.""괜히 말했다. 민망해졌어.""그 사람 표정이 이상했어. 나 싫어하나봐."별일도 없는데 기분이 가라앉는 날,혹시 이런 속마음이 떠오른 적 있지 않나요?그건 단순한 기분 탓이 아닐 수 있어요.심리학에서는 이런 생각을 **‘자동적 사고’**라고 부릅니다. 💡 자동적 사고란?자동적 사고는특정 상황에서 의식적으로 노력하지 않아도순식간에 떠오르는 생각이에요.예를 들어, 회의에서 말을 하려다 말고 포기했을 때→ “괜히 얘기하면 바보 같아 보일지도 몰라.”친구가 답장을 늦게 했을 때→ “내가 뭐 잘못했나?” 이런 생각들은 빠르게 떠오르지만,우리 감정과 행동에 깊은 영향을 줍니다.. 2025. 4. 14. 감정 기복이 심한 나, 정상이 아닌 걸까? 감정이 롤러코스터를 타는 이유와 심리학적 해석“어제는 괜찮았는데, 오늘은 왜 이렇게 우울하지?”“방금까진 좋았는데, 갑자기 무기력해졌어…”이런 생각, 해본 적 있으신가요?감정 기복이 심한 나, 혹시 이상한 건 아닐까 걱정되시나요? 💡 감정 기복은 누구에게나 있다사실, 감정의 변화는 인간에게 아주 자연스러운 현상입니다. 기쁜 일이 있으면 즐겁고, 실망스러운 일이 있으면 우울해지는 건 정상적인 정서 반응 이에요. 문제는 그 폭과 빈도, 그리고 그로 인한 생활의 어려움이죠.🤯 왜 감정 기복이 심해질까? 1. 스트레스와 피로 누적심리적 여유가 줄어들면 감정의 회복 탄력도 함께 떨어집니다.작은 일에도 예민해지고, 감정의 파도가 커지는 거죠.2. 수면 부족과 식습관몸이 피곤하거나 영양 상태가 나빠도감정은 .. 2025. 4. 10. [심리학으로 본 연애] 왜 나는 항상 같은 사람에게 끌릴까? 연애 패턴에 숨겨진 내면의 심리 "왜 나는 연애할 때마다 비슷한 사람을 만나게 될까?""항상 내가 좋아하는 사람들은 다 비슷한 스타일이야...""이젠 다른 사람을 만나고 싶은데, 왜 또 그 사람에게 끌릴까?"혹시 이런 고민, 해본 적 있나요?사실 이건 단순한 우연이 아닙니다.심리학적으로 보면, 우리는 무의식 속 기준에 따라비슷한 연애 패턴을 반복하고 있을지도 몰라요. 💡 무의식 속 ‘이상형 필터’가 작동한다심리학에서는 이걸 ‘반복강박(repetition compulsion)’이라 부르기도 해요.어릴 때 경험하거나 각인된 감정, 혹은부모와의 관계에서 생긴 패턴이나도 모르게 ‘익숙함’이라는 이름으로 반복되는 거죠.예를 들어…어릴 때 감정적으로 거리를 두는 부모와 자랐다면→ 차가운 사람에게 끌리는 경.. 2025. 4. 9. [애착유형 테스트] 나는 연애할 때 어떤 유형일까? 연애 스타일을 결정짓는 심리적 패턴연애를 시작하면 항상 불안해지고,상대가 연락이 조금만 늦어도 마음이 요동치는 사람.반대로 너무 가까워지면 숨이 막혀서 거리를 두고 싶어지는 사람.이런 반응들, 단순히 성격 차이일까요?사실 이건 애착유형(Attachment Style)에 따라자신도 모르게 반복되는 연애 패턴일 수 있어요. 💡 애착유형이란?애착이론(Attachment Theory)은심리학자 존 볼비(John Bowlby)와 메리 에인스워스(Mary Ainsworth)에 의해 정립된 이론으로,어릴 때 형성된 애착 방식이 성인이 된 후 대인관계에도 영향을 준다는 개념이에요.연애에서의 애착유형은 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다.📌 애착유형 4가지유형특징안정형 (Secure)감정 표현에 능숙하고 상대와 건.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
